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Semana 1
Introducción
Entrenamiento 1 (29:59)
Entrenamiento 2 (25:21)
Entrenamiento 3 (28:26)
Semana 2
Introducción
Entrenamiento 4 (27:35)
Entrenamiento 5 (28:37)
Entrenamiento 6 (27:50)
Semana 3
Introducción
Entrenamiento 7 (29:51)
Entrenamiento 8 (27:17)
Entrenamiento 9 (28:00)
Semana 4
Introducción
Entrenamiento 10 (27:16)
Entrenamiento 11 (27:40)
Entrenamiento 12 (25:54)
Nutrición
Nutrientes (2:06)
¿Cuando empezar? (2:01)
Errores comunes (2:35)
Valoración del progreso (2:08)
Comer de forma correcta (2:31)
Pérdida de grasa (2:15)
Hambre real VS Hambre emocional (2:41)
Los 5 TIPS clave (3:02)
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